La santé autonome

  •  Il y a deux approches en Médecine Traditionnelle Chinoise
    • L'approche externe (Recevoir) : Acupuncture, Shiatsu, Moxibustion...
    • L'approche interne (Pratiquer) : Qi Gong, Dao Yin, Auto-massage…

Après des années d’expérience dans l’approche externe de la médecine énergétique chinoise, j'ai eu envie de vous apporter une plus grande d'autonomie dans l'entretien de votre santé. 

Grâce à l’ensemble des enseignements que j’ai reçu (et continue de recevoir) en Qi Gong, Dao Yin et bien-sûr en énergétique Chinoise et Japonaise, je propose des ateliers où le cumul de mes expériences sera regroupé pour proposer des séances simples et tout public.

Le but est de prendre soin de son énergie, de sa vitalité, de retrouver un lien plus fluide entre le Corps, l'Esprit et le Souffle.

L’art de préserver la vie ⎹ Dao Yin & Qi Gong

Le Dao Yin est l’an­cêtre des Qi Gong actuels. Ces pratiques sont axés sur la canalisation du Qi par des mouvements simples, des étirements, des postures statiques et des auto-massages.

Ils conduisent le Qi en l’harmonisant et travaille le corps en l’assouplissant.

Cela comprend un ensemble de mou­ve­ments, d'éti­re­ments, de pos­tures sta­tiques et d'automas­sage, permettant de détendre, dénouer, revitaliser et tonifier le corps. 

Ces exer­cices sont pra­ti­qués allon­gé, assis, ou debout, et sont exé­cu­tées en coor­don­nant le corps, la res­pi­ra­tion et l’intention.

La pratique régulière permet...

  • d'assouplir les tendons, les ligaments, les articulations…
  • de débloquer la circulation du Qi...
  • d'harmoniser les méridiens…
  • de calmer l'Esprit...
séance de dao yin assis

Lao Tseu illus­trait les carac­té­ris­tiques de la vie par la sou­plesse, la flexi­bi­li­té et la dou­ceur.

Entre­te­nir la vie et la san­té, c’est donc cher­cher à main­te­nir ces attri­buts le plus long­temps possible.

L'automassage 

Pétrissage, détente des tissus, tapotement pour activer l’énergie...

L'automassage per­met de sti­mu­ler plus par­ti­cu­liè­re­ment une zone, des méri­diens ou des points d’a­cu­punc­ture, ou encore de ren­for­cer un organe.

Par exemple, le travail sur les Yeux permet d'avoir une meilleure "vision" dans tous les sens du terme car si l'exercice améliore notre vue (avec une pratique régulière), il apporte aussi de la "clarté" à l'Esprit. De plus, il a une action sur le Foie, organe relié aux yeux, et donc sur la colère, émotion négative relié au Foie. Etc...

Les étirements

Les é­ti­re­ments per­mettent d’as­sou­plir le corps en mobi­li­sant les ten­dons et les fas­cias, dans les­quels stag­nent géné­ra­le­ment les ten­sions. L’é­ti­re­ment per­met éga­le­ment de déblo­quer la cir­cu­la­tion du Qi dans le corps et d’a­me­ner l’éner­gie vers la sur­face, sti­mu­lant ain­si la cir­cu­la­tion du sang et réchauf­fant le corps.

Les postures statiques

Les pos­tures sta­tiques per­mettent, elles, de venir aug­men­ter le niveau éner­gé­tique et de concen­trer le Qi dans dif­fé­rentes zones en fonc­tion de la posture. Au niveau débutant, nous ne tenons pas les postures plus de 2mn chacune.

Les bienfaits de ces pratiques

 Outre la détente physique et psychique, son but est de fortifier la santé et de prolonger la vie - avec une pratique régulière.

  • Fai­t cir­cu­ler le sang et l'énergie.
  • Amé­lio­re la sou­plesse du corps
  • Ren­for­ce le tonus mus­cu­laire en douceur
  • Relaxe le corps
  • Cal­me le mental
  • Ren­for­ce l'équilibre, les ali­gne­ments et le centrage.
  • Net­toie le corps de ses toxines
  • Sti­mu­le et net­toie les organes
  • Ren­for­ce la den­si­té osseuse

Qi : énergie vitale

Shen : énergie spirituelle

Jing : énergie génératrice